Doorzoek met AI de inhoud van alle afleveringen van Project IJzersterk Podcast en spring direct naar het juiste fragment.
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
Lees meer
Afleveringen
21 jan. '26
De 14 Beste Voedingshacks Voor Makkelijk Vetverlies
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=voedingshacks 📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=voedingshacks ▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/6US9G5TlrHUo5XepQ6cixf?si=76322f88625a48ac Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/bernard_reichling/ 📺 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A Waarom zou je kijken? Hee, ik ben Bernard! Ik ...
14 jan. '26
Zo Verlies Je Het Laatste Laagje Buikvet
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=verlies%20vet 📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=verlies%20vet ▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/0gd8G6dNqmnOOXuwwcRfiA?si=577d1374ee234130&nd=1&dlsi=b2f2ce04ad8b4ceb In deze aflevering ontdek je waarom vetverlies vaak vastloopt en hoe je in 3 simpele stappen een vetverlies plateau doorbreekt zonder extreme diëten, extra cardio of honger. ...
7 jan. '26
STOP deze VOEDING-FOUTEN als jij een SIXPACK wilt
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=Stop%20Voeding%20Fouten 📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=Stop%20Voeding%20Fouten ▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/4rcdvFYo8JrRy1KkbOL0Jp?si=7a9284d90d704ea0&nd=1&dlsi=4e957c3547264e96 In deze aflevering: Wil jij vet verliezen en eindelijk een strak lichaam met een zichtbare sixpack bereiken? In deze aflevering ontdek je de 5 grootste vo...
21 dec. '25
Fix Je Metabolisme Voor Snel Vetverlies (5 Stappen)
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=fix%20je%20metabolisme 📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=fix%20je%20metabolisme ▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/2LwXin5DUwr7pxbkeJrpJm?si=2443bc604a184109 In deze aflevering: Denk je dat je metabolisme trager wordt na je 30e? Dat is een mythe! Grootschalig onderzoek toont aan dat je metabolisme nauwelijks verandert tussen je 20e en 60e jaar. He...
10 dec. '25
Herprogrammeer je brein om te stoppen met snaaien
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=Herprogrammeer%20je%20brein 📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=Herprogrammeer%20je%20brein 🎁 Download gratis de Verzadiging-gids: https://projectijzersterk.nl/verzadiging?podcast=herprogrammeer%20je%20brein ▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/0gd8G6dNqmnOOXuwwcRfiA?si=5ca2ddfa06ce4b66 In deze aflevering: Wil je eindelijk stoppen met snaaien en emoti...
1 dec. '25
Volg dit simpele eetpatroon voor duurzaam vetverlies
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl/?podcast=simpel%20eetpatroon%20voor%20vetverlies 📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?podcast=simpel%20eetpatroon%20voor%20vetverlies 🎁 Download gratis de Vezelrijke Voeding Cheat-Sheet: https://projectijzersterk.nl/vezels?podcast=simpel%20eetpatroon%20voor%20vetverlies ▶️ Kijk de volgende aflevering: https://open.spotify.com/episode/0zI4LAF7t8FuzeOJHouL3F?si=f0c1c2b172674042 In deze aflevering:...
10 nov. '25
11 Trainingsmythen Die Jouw Resultaat Saboteren
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?video=TVpj0l3BX-A Schrijf je in voor de nieuwsbrief ⤵️ https://www.projectijzersterk.nl/nieuwsbrief?video=TVpj0l3BX-A Samenvatting ⤵️ De meeste mensen trainen hard, maar niet slim. In deze aflevering bespreek ik de 10 grootste trainingsmythes die jouw vetverlies saboteren – van de vetverbrandingszone tot “meer zweten = meer resultaat”. Je ontdekt waarom krachttraining cruciaal is voor vetverlies,...
3 nov. '25
Waarom jij GEEN VET VERLIEST met INTERMITTENT FASTING
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=stop%20met%20vasten Schrijf je in voor de nieuwsbrief ⤵️ https://projectijzersterk.nl/nieuwsbrief Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/2makufVdJl47PfzQMidhUv?si=707bc67e6bb342a8 Samenvatting ⤵️ Veel mensen doen aan intermittent fasting zonder zichtbaar resultaat. In deze video legt Bernard uit waarom dat komt — en wat wél werkt als je vet wilt verliezen en een...
15 sep. '25
Wil jij een SIXPACK voor 2026? Luister dan dit.
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=Wil%20jij%20een%20SIXPACK%20voor%202026%3F%20Luister%20dan%20dit. Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/15WQJlYreBg3a1WJ0uM890?si=rEmTIH7VSxiQSPNV8-Ifjw Samenvatting ⤵️ Wil jij in 2026 eindelijk een sixpack en een strak, gespierd lichaam bereiken? 💪 In deze aflevering ontdek je de 7 bewezen stappen voor blijvend vetverlies en spieropbouw – speciaal voor drukke ...
8 sep. '25
Zo ga je van buikvet naar sixpack in 6 maanden (zonder dieet)
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=Zo%20ga%20je%20van%20buikvet%20naar%20sixpack%20in%206%20maanden%20(zonder%20dieet) Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/46XSmXmgxfxMmsy72agIo3?si=f1e460aa83784177 Samenvatting ⤵️ In deze video bespreken we hoe Kees zijn buikvet verloor en een afgetraind en energiek lichaam met een strakke sixpack bereikte. En dat terwijl hij onregelmatig werk heeft, een jong ...
